睡觉不枕枕头对颈椎有好处吗

睡觉不枕枕头对于颈椎是没有好处的。

由于颈椎存在一个向前的生理弯曲，所以需要通过枕枕头给予颈椎辅助支撑。来使得头部的重量分散到枕头上，这样可以缓解颈椎后部肌肉的压力。通常建议使用十公分左右高的枕头进行睡觉使用，如果有条件可以使用颈椎枕将相对高的一端放到脖子后面，相对低的一端放在头后面，这样可以给予颈部以及头部辅助支撑，并且可以有助于颈椎向前生理曲度的维持。也可以比较好的缓解颈部肌肉紧张僵硬的状态，并且还有助于缓解肌肉出现了肌筋膜炎等一系列劳损的症状。