十岁儿童缺钙，主要表现为睡眠质量差，就是腿部抽搐，容易出虚汗，身材矮小等；严重的会形成X型腿或者O型腿，伴随着生长疼痛和抽筋。
如果儿童缺钙，我们必须要及时的补充钙，可以给予口服钙片，还有一些果蔬类的；在日常饮食中摄入高钙食物，如乳制品、豆类、海藻、虾皮等等，平时可以多晒太阳，可以促进钙元素的吸收；另外，辅食方面，我们平时也注意荤素搭配、营养结合，做到饮食均衡，以这些为主。
