大便不通畅主要就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果比较好，如白菜、菠菜、油菜，或者是苹果、香蕉、梨等等，都有一定的润肠通便的作用，能够有效的促进大便的排出。
同时还要适当的多喝一些蜂蜜水。保证良好的饮食习惯，别吃一些酸辣刺激性的食物，少吃一些肉类的食物，同时也要注意经常进行活动锻炼，也能够避免大便不通畅的情况发生。
