总是低头颈椎疼怎么办

总是低头颈椎疼痛，要注意以下几点。

一、工作或学习的时候避免长时间低头。工作和学习一段时间，比如四十分钟后可以适当的起立活动颈部，也可以做一些颈椎的保健操，使颈部的肌肉得到放松。二、疼痛严重的话也可以应用非甾体类抗炎镇痛药物，比如扶他林、西乐葆等，也可以进行局部的热敷、理疗、按摩等治疗，缓解疼痛。三、如果症状明显，比较严重同时合并有肢体的麻木等，应及时到医院就诊，进行检查、进行相应的治疗。长时间低头可以引起颈部的肌肉紧张、痉挛，引起颈椎生理曲度的变直，会加重颈椎的负担和加速颈椎的退变，要引起重视。