为什么我的脖子转一下就痛

脖子扭一下就很疼的原因通常是由于颈部肌肉出现了紧张僵硬无力的状态，但也有可能是由于颈部骨质以及神经出现了改变。

但骨质和神经出现的病变发生率相对较低，但也不能完全排除。因此，还需要进行就医，通过医生的病史采集还有检查身体，并且通过颈部的核磁共振和CT的扫描来综合判断有无神经和骨质的改变。如果排除了特异性的颈部疼痛，则产生肌肉层面的痉挛劳损发生率比较高，这个时候可以采用颈部肌肉放松的方法。通常可以在热敷后进行拉伸，具体的拉伸方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行拉伸即可。