如何自我调节抑郁情绪

抑郁情绪是可以通过药物调节，也可以通过心理调节的。

自我调节抑郁情绪也是一种方法。比如说同伴支持，就是一种常用的方法。同伴支持是一种较为新颖，可以促进患者功能康复为主要目的的服务方法。它是具有相同的生活环境、经历、文化和社会地位，具有共同关心话题的一些人在相互尊重的基础上，一起进行情感交流，信息分享和支持反馈等一种服务的方法。这种方法可以通过自我调节的方式来进行。患者可以积极的参加这些联谊会，或者是通过QQ群，微信群等方式积极的和具有相同遭遇的患者进行联系，以达到群体性的战胜疾病，调节抑郁情绪的目的。这种方法是有效的。