这种情况多见于肠道菌群失调，消化不良，胃肠功能紊乱。
需要积极的改善饮食习惯和生活习惯，避免不适症状的反复发作，饮食以清淡的食物为主，少吃油腻，油炸，辛辣，生冷腌制过酸，过烫等刺激性强烈的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。进食要定时定量，切记饱一顿饥一顿，吃饭的时候要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收。多吃好消化易吸收的食物，少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，多锻炼身体，增强自己的体质。
