一般受伤24小时之后，我们才可以进行热敷。
过早的热敷会使局部血管扩张，使出血加重损伤加重，疼痛也会加重。我们在受伤的早期，尤其是在受伤八个小时之内，可以适当的进行冷敷。每1到2个小时，冷敷20分钟左右，这样有利于局部减少出血，缓解局部的疼痛。我们一定要掌握好冷敷和热敷的时间，避免我们过早的热敷，引起不必要的损伤。我们热敷，也要掌握好温度，一般不超过40度，过热的水温会引起皮肤软组织的烫伤。
