胃肠功能虚弱怎么调理

要改善饮食生活习惯，饮食以清淡为主，不要吃生冷、辛辣、过酸、过烫等刺激性强烈的食物，多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等。三餐要定时定量，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，晚上要吃少，中午要吃的饱，不要吃夜宵。

在吃完饭后，需要通过适当的活动，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，不要吃饱了就躺着，不要久坐。平时，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、游泳、慢跑等，改善自己的体质，必要的时候，可以到消化内科就诊。