睡一晚上腰疼痛是什么原因

晚上睡一晚，腰疼痛的原因，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉紧张僵硬，在晚上睡觉时会由于出现翻身动作，导致腰部肌肉收缩用力，也会引起肌肉的微小损伤，以及炎症代谢产物的堆积。

对于这种情况的治疗，首先需要在日常生活中注意避免久站久坐等肌肉持续收缩用力的情况，随后还需要进行佩戴腰围和腰部肌肉的拉伸。腰部肌肉，具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸即可。