腰椎间盘突出，首先要到医院相关的科室，让大夫进行一个系统的评估，然后根据具体的情况。如果不需要手术，可以采取一些保守治疗的方法，口服一些镇痛消炎的药物和营养神经的药物。配合牵引、推拿、针灸等等方法进行治疗，帮助缓解症状。平时避免久坐，不要半躺半卧。然后再加强腰背肌的功能锻炼，锻炼的方法主要包括臀桥、小燕飞、平板支撑。通过这些锻炼，可以起到一个很好的预防作用。椎间盘突出主要在于预防。
