胃撑得慌怎么办

胃撑的慌，可以通过适当的有氧运动，如散步半个小时，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，避免剧烈运动，以免加重胃部负担，必要时，可以选择出胃肠蠕动药物，如健胃消食片、莫沙必利，消化酶制剂如复方消化酶、胰酶片。

要改善饮食和生活习惯，避免胃部不适症状的反复发作，饮食以清淡为主，少吃刺激性强烈的食物，三餐要定时定量，切记胡吃海喝，不要吃夜宵，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。