需要积极的改善饮食和生活习惯。饮食以清淡为主，禁止吃油腻、辛辣、生冷、腌制、熏制等刺激性食物。不要吃粗糙，难以消化的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等对胃有刺激性的饮品。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，睡前1到2小时不要进食。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质，注意劳逸结合，避免过于劳累，经常休息不好也会导致胃出毛病。
