体育训练后大腿疼怎么缓解

体育训练后出现的大腿疼痛，大多适应局部的软组织有劳损或者是拉伤引起，因此在局部出现疼痛后建议要尽量多休息，减少髋膝关节的过度功能活动。

如果局部疼痛伴有明显肿胀的建议可以在局部先进行冷敷治疗以减轻局部软组织肌肉内的出血，在局部的肿胀情况稳定之后可以开始进行局部的热敷治疗以促进局部的淤血肿胀消散在早期可以再局部，外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。

还可以通过口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如果经过自行处理后局部的症状仍无明显缓解，建议要到医院的相关专科进行进一步的治疗。