明目吃什么好,明目的食物

要想达到明目的效果，日常生活当中需要多食用富含维生素A以及维生素C和维生素D的食物。

比较常见的有胡萝卜，胡萝卜当中含有丰富的维生素A，对于眼睛有很好的保护作用。另外，可以用决明子泡水代茶饮，决明子这味中药也具有明目的功效，还有枸杞也具有清肝明目的功效，可以泡水代茶饮也可以随其他的饮食一起服用。日常生活当中，饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味，三餐要均衡，不能过饥过饱。情绪要控制平衡，不能生气，不能过度思虑。