脚扭到筋了怎么恢复最快

脚扭了筋了以后如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，过多的使用脚踝，负重，受力，过度跑步等等。可以做脚踝部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷。还可以佩戴脚踝部的护具进行保护，护具可以分散脚踝受到的外力，保护脚踝，减轻疼痛。

如果疼痛比较严重的话，首先需要去医院做核磁共振检查，明确损伤的严重程度，看有没有撕裂或者断裂这些严重的情况发生，如果说出现了筋的断裂或者撕裂，可能需要手术治疗。如果没有锻炼和撕裂，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。