早上起来脚心疼是怎么回事

早上起来脚心疼，通常是因为出现了足底筋膜炎而引起的筋膜被负重时出现微小损伤撕裂而引起的疼痛。

对于这种情况的处理，可以通过热水泡脚以及足底筋膜的放松来改善足底筋膜的炎症状态和改变足底筋膜紧张的状态，使足底筋膜逐步放松，恢复弹性。具体的动作方法可以在热水泡脚后，站立位或者是坐位踩网球或者是筋膜球，踩的力度以不引起疼痛为主，进行前后左右四个方向持续一分钟左右的滚动。如果在早上下床之前，可以进行用手按压足底以及用手将脚趾向脚背方向牵伸来，对于足底筋膜进行一定的放松，这样再下地走路，减少疼痛的症状。