膝盖痛做什么运动好

膝盖的疼痛可以做一些非负重的运动方式，包括游泳、骑动感单车或慢走。

要根据膝盖疼痛具体的原因以及程度来选择不同的运动方式，避免下蹲下跪这样的运动，下蹲的时候膝关节要承受体重大约四倍的力量，下跪的时候，膝关节要承受体重大约七倍的力量，所以这样的运动是比较损伤膝盖的。游泳和骑动感单车是负重比较少，是针对膝关节疼痛非常好的运动方式。如果出现膝盖疼痛，尽可能选择一些休息，要及时的查明膝盖疼痛的原因，尽早的得到正确的治疗。