破腹产腹直肌分离如何康复

女性怀孕后有的腹肌弹性差的可能会出现孕期腹直肌分离的情况，所以对于剖宫产复制，其分离还是比较常见的，产后我们一般还是建议及时做产后康复，包括膝胸卧位，产后健身操等，来进一步的进行恢复腹直肌分离的情况。

产后适当运动或者是做产后健身操是非常关键的，对于经阴道自然分娩的产妇，产后6到12小时内就建议起床做轻微的活动，产后第二天就可以在室内随意走动，再按时做产后健身操，对于会阴侧切开的或者是行剖宫产产妇，我们可以适当推迟活动时间，待拆线后伤口不感到疼痛的时候就可以做产后健身操包括盆底肌康复运动，尽早的活动及做产后健身操，利于体力，恢复排尿排便，避免或者是减少静脉栓塞的发生率，而且能够使骨盆底以及腹肌张力的恢复，避免壁皮肤过度松弛，所以产后健身操包括增强腹肌张力的抬腿，仰卧起坐动作，还有锻炼骨盆底肌以及筋膜的缩肛动作，还有锻炼腰肌的腰肌回转运动，所以这些都可以促使腹直肌恢复。