贫血平时吃什么

只有营养缺乏性贫血才可能通过食补来改善贫血状态，如缺铁性贫血，平时多吃点瘦肉、猪肝、鸡肝、鸭血等食物，这类食物含铁比较高，如果是叶酸缺乏引起的贫血，平时多吃点新鲜蔬菜和水果，在烹饪蔬菜时不要时间过长，蔬菜煮的时间过长可能会破坏其中的叶酸，蔬菜水果中不含维生素B12，如果是缺乏维生素B12引起的贫血，在饮食中要含有肉类，比如猪肉、牛肉、鸡肉等，另外，鱼类、蛋类、乳制品类也含有维生素B12。