慢跑会长肌肉吗

这种情况的话会促进肌肉生长，第一个就是，通过慢跑等锻炼以后，有助于增强局部肌肉的韧性和弹性，有助于增强局部的血液循环，加速局部的血流，从而使肌肉得到一定的锻炼，并且会变得强而有力，同时慢跑如果姿势比较得当，还可以拉伸腿部的肌肉，不仅使肌肉增粗还使肌肉延长，同时可以使局部的肌肉敏感性更加增高，对于在突然的发力或者长时间的活动中，爆发力和韧性，持久力都会增强，所以可以增长肌肉；如果锻炼的方式得当，根据落地脚步不同可以分别锻炼到小腿深部和比较浅的肌肉，从而使小腿肌肉，不仅能够延长而且能够变粗。