火气大怎么调理吃什么

火气比较重的人群，我们可以从饮食和药物两个方面来进行调理。

首先，在日常饮食上可以多吃一些苦味的东西，因为苦有助于降火。比如说苦瓜。平时还要多喝白开水，促进新陈代谢，有助于去火。也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜能够润肠通便，也有一定的去火作用。还有一些可以去火的水果，例如柚子，梨等等，这些都可以帮助我们去火。火气重的人在心态上要进行调理，保持平和乐观，不要大喜大悲，也不要焦躁上火，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果说上火情况比较严重，我们也可以口服金银花颗粒或者是清火栀麦片来调理。