可以适当的顺时针揉肚子，有利于胃肠道蠕动，能够促进食物的消化吸收。
也需要适当的活动，如散步半个小时，生命在于运动，保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃肠道。少吃油腻、辛辣、刺激的食物，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多吃一些水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果等富含膳食纤维，也能够促进胃肠道蠕动。就是要正式定量，切忌过饥过饱，注意作息规律，不要熬夜，经常休息不好，胃肠道也容易出问题，必要的时候可以挂号消化内科治疗。
