运动有助于排湿气吗

运动有助于排湿气。

首先运动微微出汗可以达到排湿气效果，另外，湿气重一般是由于脾虚引起的，而运动有促进胃肠蠕动、健脾的作用，所以也能够帮助排出湿气。但是需要注意的是要想排湿气并不是运动的越剧烈越好、出汗越多越好，一般来说达到微微出汗即可，不可以大汗。最好能够选择一些有氧运动，例如爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。湿气重的人在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷、肥甘厚腻的食物。可以吃一些能够健脾去湿的食物或药物来调理，例如陈皮、赤小豆、茯苓、薏米、白扁豆等。