可以吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。
要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。不抽烟不喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。饮食以清淡为主，少吃辛辣，生冷，油炸，油腻，腌制，熏制等刺激性食物。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、跳绳、增强体质。
