胃寒湿气重吃什么食物效果最好

胃寒、身体湿气重，这种情况多数是由于脾胃阳虚的原因导致的，所以可以吃一些温补性的食物，比如牛羊肉、鸡肉、狗肉、山药、生姜、肉桂、花椒等温补性的食材。

另外，这种情况要调理的话，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、附子理中丸、大建中汤、小建中汤等调理。平时还可以用干姜、桂圆、大枣、茯苓、黄芪、党参等一起泡水喝。第二，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，有利于去除体内的寒湿。第三，还可以进行艾灸治疗，可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、上脘、气海、关元、足三里等穴位。