这种情况多见于胃肠功能紊乱、消化不良，要改善饮食习惯和生活习惯，避免不适症状的反复发作。
进食要定时定量，避免饱一顿、饥一顿，吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。饭后需要适当的活动，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，避免吃饱了就躺着。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，饮食要以清淡为主。
不要抽烟喝酒，多喝水，另外注意少喝碳酸饮料，浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品，多锻炼身体，增强自己的体质。
