脚趾头抽筋的快速恢复办法是进行立刻的大强度的按摩，按摩可以使脚趾头抽筋快速康复。
康复后还需要进行适度的康复训练，来帮助抽筋后的肌肉酸痛缓解，也可以进行热敷辅助治疗来促进抽筋后的不适，预防脚趾头抽筋需要进行适度的补钙，大多数抽筋都是由于缺钙导致的，可以每天摄入牛奶、鸡蛋、鱼、虾、钙片食物，保证充足日晒，适度的运动等等。
