这种情况多见于肠道菌群失调，消化不良。
可以口服益生菌制剂、消化酶制剂等，有利于症状的缓解。平时要改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食以清淡为主，少吃油腻，辛辣，刺激的食物。多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维。三餐要定时定量，避免饱一顿饥一顿。不抽烟不喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃有刺激性的饮品。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累。
