肌肉恢复期是多长时间

一般情况肌肉损伤的恢复期是2到3周，部分患者可以达到4周，慢性肌肉劳损至少需要2到3周才能恢复。

由于长时间的劳累、剧烈运动、姿势不正确或者年龄增长导致的退行性病变，可以导致肌肉的劳损。在肌肉劳损的急性期会出现明显的疼痛，要注意休息，缓解症状。比如常见的腰背肌劳损导致的慢性疼痛，急性期要卧床休息来缓解疼痛的症状。随着疼痛的减轻，可以适当的做康复运动，比如腰背肌功能锻炼，来增腰背肌力量，增加脊柱的稳定性，减少疼痛的发作。慢性劳损的恢复期不要做对肌肉有害的动作，否则可能会加重劳损的程度。