下楼梯脚扭伤了怎么恢复最快

在下楼梯出现脚扭伤以后，一定要尽量多卧床休息，减少脚部的过度活动，不要再进行任何的剧烈运动，受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。

在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退。如：大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如：中药封包治疗、磁热疗法等等。大多脚扭伤在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复，损伤越重，恢复的时间会越久。