走路和骑自行车哪个更伤膝盖

走路和骑自行车相比，走路更伤膝盖一些。 骑自行车是比较提倡的运动方式走路，我们如果是慢走，也是问题不大的，走路不能过量，一天如果一万部左右还是可以接受的，如果突然的运动量增加，长期的快走，都会对膝关节造成一定的损伤，我们刚刚说的提倡蹬自行车，还有游泳这样的运动方式对我们全身骨关节都是有好处的，因为他们是没有明显负重的锻炼方式，但是也要注意避免突然的运动量增加而引起我们周围韧带肌肉的损伤，我们一定要循序渐进的锻炼。

相对来说，走路比较损伤膝关节，骑自行车反而不会造成膝关节的损伤。 因为骑自行车的过程中，身体，尤其是下肢是没有进行负重的，所以，尤其是出现了关节炎的患者骑自行车的时候不会出现疼痛，但是长时间行走之后，会出现疼痛。这是因为长时间的行走，身体的重量通过膝关节进行有效的传导，所以会增加膝关节负重的力量，从而引起了膝关节的疼痛。尤其是在上下楼梯的过程中，会造成膝关节的疼痛，这种一般情况下，都是关节炎的早期症状。出现了膝关节的疼痛，一般情况下，是由于韧带的损伤或者是半月板损伤所引起。

相对来说，走路比较损伤膝关节，骑自行车反而不会造成膝关节的损伤。 因为骑自行车的过程中，身体，尤其是下肢是没有进行负重的，所以，尤其是出现了关节炎的患者骑自行车的时候不会出现疼痛，但是长时间行走之后，会出现疼痛。这是因为长时间的行走，身体的重量通过膝关节进行有效的传导，所以会增加膝关节负重的力量，从而引起了膝关节的疼痛。尤其是在上下楼梯的过程中，会造成膝关节的疼痛，这种一般情况下，都是关节炎的早期症状。出现了膝关节的疼痛，一般情况下，是由于韧带的损伤或者是半月板损伤所引起。

相对于走路，跑步对膝关节的影响更大。 人体最大的承重关节是膝关节，在正常步态活动时，膝关节承受压力一般要低于跑步引起冲击症状，所以跑步对膝关节损伤更大一些。同时需要看个人体质、体重情况、运动方式等。可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查，根据膝关节目前临床症状情况给予磁共振检查，药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。症状期减少活动，避免受凉情况，劳逸结合。

相对于走路，跑步对膝关节的影响更大。 人体最大的承重关节是膝关节，在正常步态活动时，膝关节承受压力一般要低于跑步引起冲击症状，所以跑步对膝关节损伤更大一些。同时需要看个人体质、体重情况、运动方式等。可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查，根据膝关节目前临床症状情况给予磁共振检查，药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。症状期减少活动，避免受凉情况，劳逸结合。

正确的骑车姿势、合适的骑行时间是不伤膝盖的。膝盖出现骨关节炎或者髌骨软化后，要避免过度的负重活动。骑自行车时，身体的重量主要在座位上而不在膝关节上，膝关节的承重比较少，这时进行屈伸膝关节活动不会造成膝关节的损伤。反而活动后造成膝关节活动度和肌肉力量的增加对膝关节、骨性关节炎或者髌骨软化等，都是非常有帮助的。但是骑自行车是否伤膝盖与骑行的姿势、活动量是有关系的。如果在骑行的过程中姿势不正确，身体左右摇晃、上下跳跃、幅度过大，都会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性、慢性的运动损伤。因此，要科学骑行。

天天骑自行车，对于膝盖是有一定的损伤的。 骑自行车的速度特别快的时候，这种情况下，对于膝关节的损伤是厉害的。如果来说，平常骑车的速度比较慢，对膝关节相对来说，损伤比较小。因为骑自行车的过程中，膝关节会过度屈曲这种类似的动作。这种动作会对关节软骨，造成一定的磨损，相对来讲有一定的损伤。如果说速度较慢，动作相对比较平缓，损伤的可能性不大，并且还能起到锻炼腿部肌肉的作用。但是如果速度过快，有可能会造成磨损、损伤。

走路和跑步相对来讲跑步更容易伤膝盖，所以跑步的时候需要注意跑步的正确的姿势以及跑步的活动的量以及跑步的频率，这些都对膝关节的损伤有一定的作用。 走路相对来说对膝关节的损伤会小一点，跑步如果你有正确的姿势，正确的量，充分的热身，对膝关节的损伤也会小一点。跑步时出现膝关节的不适的时候需要停止活动，注意膝关节的保养，注意休息，适当的对膝关节进行热敷，活血化瘀的治疗必要时进行检查。

跳绳和慢跑，二者并不能直接的针对性的比较哪个更伤膝盖，二者均对膝关节可以产生用力，如果运动方式不当，都有可能造成损伤。 如果跳绳和慢跑频率过高，或者是方法不合理，会造成膝关节半月板交叉韧带损伤，或者是引起滑膜炎等情况。但适度的跳绳或者慢跑，对膝关节本身有一定的好处，可以加强腿部的肌肉力量，延缓膝关节蜕变的进展。而患者平时，也要加强对膝关节的养护，避免不利的诱因，可以考虑佩戴护膝等支具进行保护，会有一定的好处。

骑自行车锻炼，对膝盖损伤不大。 可以进行这个锻炼。比跑步、打篮球等锻炼对膝盖的损伤要小很多。具体需要看膝盖有没有一些疾病。如果是有半月板损伤或者是软骨蜕变、骨质增生、骨关节炎比较厉害的话。可能对膝关节也有一定的损伤，尽量少骑自行车。如果是比较轻微的膝关节损伤的话，没什么不舒服的话，可以骑自行车活动锻炼，对整个机体是有一定的锻炼效果的。