软骨损伤吃什么食物恢复快

软骨损伤，在饮食方面要多吃富含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，比如牛奶、奶制品、豆腐、豆浆等豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、新鲜的水果、蔬菜等。出现软骨的损伤，可以表现为关节的疼痛、肿胀、积液等情况。可以口服营养关节软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等进行治疗，也可以关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节，减轻软骨的磨损。平时要注意休息，避免过度的劳累，关节局部的着凉。如果关节疼痛明显，可以进行局部的热敷、理疗、按摩、针灸等治疗来缓解症状。