摔倒脚肿了热敷还是冷敷

摔倒出现脚肿之后，在受伤的前1到2天，建议先进行局部的冷敷治疗，通过冷敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。

在1到2天，局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速肿胀消退。如果局部的肿胀情况较严重，可以适当的延长冷敷的时间。在摔伤后早期要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊等等。