爬山膝盖疼如何恢复

爬山后出现膝盖疼痛，常采用以下的治疗办法。

首先是要注意休息、注意保暖、局部热敷、避免劳累、剧烈运动以及爬山。同时可以口服及外用药物治疗，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、氟比洛芬凝胶贴膏、消炎止痛膏、云南白药膏等。有条件者可以进行针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗。大多数疼痛经过上述治疗后，均可以出现明显的缓解。如仍未明显缓解，则需要及时前往医院进行磁共振检查，明确疼痛的原因，及时进行对症治疗，避免病情的延误从而加重病情。