腰肌劳损躺多久可以好

腰肌劳损的患者，往往卧床1到2周就可以好转。 出现腰肌劳损和久坐、弯腰、重体劳动以及寒冷刺激等因素有关，患者可以选择对症治疗的方法，除卧床休息外，患者还可以辅助针灸、推拿、直线红外偏振光、干扰电超声、放射式冲击波等治疗方式，同样可以放松腰部的肌肉，缓解酸胀疼痛等表现。患者如果腰肌劳损程度相对较重，也可以考虑口服药物，提升疗效，包括非甾体消炎药物、肌肉松弛药物改善微循环的药物等，同样能够缓解腰肌劳损引起的酸胀、疼痛等症状。

腰肌劳损一般采用的是平躺。 平躺他能够有一个很好的缓解肌肉的痉挛，改善局部的疼痛，但单纯只靠平躺，并不能治疗腰肌劳损，腰肌劳损的治疗往往是采用的是一种保守的治疗。一、加强腰背部的功能锻炼，防止肌张力的失调，一般采用的是一个燕子飞的动作，猫猫式动作，前探后伸式动作以及剪刀式动作。第二就是通过中医的针灸、理疗、推拿等缓解局部的肌肉痉挛，改善疼痛，也可以口服一些非甾体抗炎药物起到真实性止痛治疗，也可以局部外敷一些肌松药或者阵痛药，如果出现明显痛点，也可以去做局部封闭治疗，物理治疗一般可以选用电磁波、超声波、红外线、激光灯、它能够起到舒筋活络止痛的作用。

再出现腰肌劳损之后，如果平躺休息时，疼痛仍无法完全缓解，则建议可以在腰部予以腰围固定，以保护腰部的肌肉组织可以在疼痛部位外用云南白药喷雾剂或者扶他林乳膏进行止痛治疗。也可以通过口服非甾体类的消炎镇痛药进行止痛治疗。如艾瑞昔布、塞来昔布、洛索洛芬、氯诺昔康、消炎痛等等。如果局部的疼痛症状持续发作，难以缓解的建议要到医院的相关专科完善局部检查之后再进行进一步的对症支持治疗，如在局部进行一些相关的理疗。如中药封包治疗，磁热疗法等等，或者进行针灸，推拿，按摩等治疗，绝大多数进行专业的治疗之后，腰肌劳损引起的疼痛能够得到明显的缓解。

再出现腰肌劳损之后，如果平躺休息时，疼痛仍无法完全缓解，则建议可以在腰部予以腰围固定，以保护腰部的肌肉组织可以在疼痛部位外用云南白药喷雾剂或者扶他林乳膏进行止痛治疗。也可以通过口服非甾体类的消炎镇痛药进行止痛治疗。如艾瑞昔布、塞来昔布、洛索洛芬、氯诺昔康、消炎痛等等。如果局部的疼痛症状持续发作，难以缓解的建议要到医院的相关专科完善局部检查之后再进行进一步的对症支持治疗，如在局部进行一些相关的理疗。如中药封包治疗，磁热疗法等等，或者进行针灸，推拿，按摩等治疗，绝大多数进行专业的治疗之后，腰肌劳损引起的疼痛能够得到明显的缓解。

腰肌劳损建议不要一直躺着，长期的平躺也有可能导致腰肌劳损的进行性加重。 腰肌劳损主要是腰背部过度劳累之后出现主要表现为腰背部反复疼痛，尤其是在腰背部过度劳累后疼痛明显加重，经过休息后，可部分缓解，当出现腰肌劳损后建议平时要尽量多休息。减少久坐以及久站的时间可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行涂抹止痛，治疗也可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，腰痛宁胶囊等等，也可以在局部进行一些理疗促进恢复如中药封包治疗等等。

腰肌劳损的病人侧卧，平卧，俯卧都可以，建议睡硬板床。 腰肌劳损的病人，一般表现为腰背部疼痛的症状。主治疗主要是经过保守治疗，比如卧床休息、结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬，或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物，对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，疼痛症状会明显减轻。如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT，或腰椎磁共振的检查，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

腰肌劳损按摩可以每天按摩一次，一次按摩20分钟到30分钟左右。 腰肌劳损主要是由于受凉、长时间的腰椎保持一个姿势、长时间的久坐弯腰以及弯腰搬重物所导致的。治疗上主要是给予充分的休息，腰背部可给予热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。局部扶他林软膏涂抹，腰围固定保护，疼痛较重时可给予口服非甾体消炎止痛药物。等到疼痛缓解后，可逐渐加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、小燕飞、单双杠、平板支撑等锻炼为主。在锻炼前后需给与充分的热身、拉伸，避免肌肉韧带再次损伤。

腰肌劳损，一般情况下需要休息1到2周的时间。 腰肌劳损也就是平时所说的腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，从而引起了腰背部肌肉的无菌性炎症。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周都能够得到非常好的缓解。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼10到15个。

腰肌劳损，一般需要一周左右就会康复，我们一般腰肌劳损是不需要进行住院治疗的，只需要在家里卧床休息，口服非甾体抗炎药物，也可以配合一些理疗、热敷，来改善药物疼痛的症状，大部分在一周左右就会有好转。 如果我们的腰部疼痛比较剧烈，而且有下肢的麻木疼痛，我们要及时的到医院做一个x线、ct的检查，来明确有没有腰椎间盘突出或其他的疾病，大部分腰椎椎间盘突出和腰肌的劳损，容易混淆。