膝盖不好可以做什么运动

膝盖不好，可以进行的运动，主要是一些不需要身体负荷重量的运动。

通常，可以进行游泳以及进行坐位的运动，包括进行皮划艇和相应坐位举哑铃和使用相应的杠铃以及弹力带，而进行的上肢和核心肌肉力量训练。另外，对于膝关节不好的人群，还应及时去医院的康复理疗科，通过医生的检查，来明确膝关节具体的病变部位，通过局部的肌肉放松，以及最终的肌肉力量训练，来重塑膝关节的稳定性，这样可以在很大程度上维持膝关节的稳定，减少膝关节疼痛，从而可以逐步恢复日常的生活以及运动。