吃一些GI值的食物，可以让血糖偏低，降低血糖的作用，同时增加膳食纤维含量丰富的食物，也有利于血糖的控制，低GI的食物包括一些粗粮。水果如图。苹果猕猴桃。一起火龙果等类的食物，全谷物的食物也可以降低血糖，增加全谷物类食物的摄入量，有利于控制血糖。同时，增加运动也是改善血糖最主要的方面，饮食方面，增加蔬菜的摄入量，控制血糖，同时有增加饱腹感的作用。
