贫血吃什么最快最有效

贫血可以通过补充叶酸、维生素B12和铁剂，这部分可以纠正营养性的贫血。这是最常见的贫血情况，是由于骨髓缺乏造血原料而导致的，可以通过吃叶酸片、维生素B12片和铁剂。

铁剂，主要是包含多糖铁复合物胶囊、多维铁口服液和右旋糖酐铁，可以选择一种对自己胃肠道刺激比较小的，配合维生素C一起使用，这样可以有效的去纠正贫血的状况。同时，还要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，新鲜的瘦肉是主要是指红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏。水果都是富含维生素C的苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等，这样可以有助于铁的进一步吸收。