睡觉平躺着腰酸疼是什么原因

睡觉平躺着腰酸痛的原因通常是因为腰椎周围的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部在无氧酵解后出现的代谢产物堆积，从而会产生疼痛的感觉。

对于这种情况的治疗可以在局部采用热毛巾热敷后，通过扩张血管增加血液循环，使得局部乳酸等代谢产物可以更好地被吸收、稀释，这样可以减少疼痛。随后可以进行腰背部肌肉的牵伸，具体牵伸的动作方法可以在网络上搜索腰背部肌肉拉伸视频，选取其中两个左右比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。