20岁女人吃维生素e的坏处

维生素E是一种脂质性维生素，它主要含量是生育酚，对于年轻的女性来说不需要额外补充维生素E。因为很多日常很多的食物当中都含有，比如说坚果、花生、豆类，另外日常炒菜所用的食用油、花生油、大豆油也含有维生素e，年轻女性可以通过食物获得足够量的维生素E，天然的维生素e副作用比较小，所以不太建议，额外的补充维生素E胶囊，饮食均衡是最好的。