维生素c和复合维生素的区别

复合维生素是多种维生素的组合，其中当然也包括维生素C，主要用于补充多种维生素和矿物质。而维生素C，只是单纯用于补充维生素C缺乏症的。

复合维生素，主要是复方制剂，含有12种维生素，七种矿物质和微量元素。维生素C又叫抗坏血酸种水溶性的维生素，主要参与的生物氧化还原作用，细胞的呼吸作用。每天摄入适量的适量的维生素C，也有助于提高身体抵抗力力，合成胶原蛋白，抵抗坏血病及牙龈的问题，也可以预防动脉硬化。目前的建议是饮食补充一些富含维生素的食物。一般在缺乏的时候，才需要适量的补充药物。