腰着凉了怎么快速缓解

腰着凉了，可以出现腰部的酸疼、僵硬、麻木的症状，可以通过下列的方法进行缓解：

一、注意休息、腰部的保暖，避免久坐、劳累、着凉等情况。二、局部可以进行热敷、理疗、按摩、针灸等治疗。热敷可以用热毛巾或热水袋，每次20分钟，每天2到3次，促进局部的血液循环，有助于疼痛的消退。也可以进行局部的按摩治疗来改善局部的血液循环。三、可以应用非甾体类抗炎镇痛药物对症治疗，常用的有塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片，也可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等来改善疼痛的症状。