膝盖受损怎么保养

有以下三方面的保养方法。

一，首先要避免膝关节的剧烈运动，尤其是爬楼梯、爬山以及打篮球竞技运动等，这会使受伤的膝关节损伤明显加重，甚至出现需要手术治疗的情况。

第二，当膝关节受损后，需要避免局部的受凉受寒，膝关节一旦外伤后再受到寒冷的刺激，寒风的侵入也会表现为局部疼痛、僵硬、活动受限的情况。

第三，药物方面可以口服氨糖软骨素钙片，促进膝关节损伤的修复，有其他症状的也可以选用相应的药物对症治疗。同时，饮食方面，吃富含钙质的食物吃优质蛋白，促进膝盖损伤，快速康复。比如经常喝牛奶、吃鸡蛋、喝豆浆等，都有助于膝关节损伤的恢复。