如何改善痛经和宫寒

宫寒痛经，多数是由于脾肾阳虚，身体有寒气的原因导致的，所以要改善可以通过以下几个方面调理，

第一，药物方面可以应用艾附暖宫丸、温经汤、金匮肾气丸、附子理中丸、桂附地黄丸等药物调理，平时可以进行艾灸治疗，可以艾灸三阴交、足三里、涌泉、气海、关元、神阙等穴位，也可以坚持用艾草或者是温热水泡脚，以温通经络，

第二，平时要注意保暖，尤其是在经期和秋冬季节，注意下肢和腹部的保暖，

第三，平时要注意清淡饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。

第四，平时还需要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，激发阳气，温暖全身，改善宫寒。