脾虚肾虚湿气重怎么调理

脾肾亏虚，身体湿气重，这种情况调理的话，第一，药物可以选择苍附导痰丸，二陈丸，补中益气丸，香砂六君子丸，健脾丸，归脾丸，参苓白术丸，附子理中丸。金匮肾气丸，桂附地黄丸等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。也可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等煮水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝，第三。平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。