血糖高吃米饭好还是面食好

当血糖升高的时候，主要是控制主食的量，而不是种类，米饭和面食，其实都是可以的，关键在于，每顿饭吃进去的主食的量，我们一般要求每顿饭主食的量，对于糖尿病患者来说，不要超过二两米饭和面食都可以不超过二年，并且还要搭配蔬菜进行一般要求主食和蔬菜的比例是各占50%，这样既能够控制主食的量，又能够延缓碳水化合物，在胃肠道的吸收，从而有助于控制餐后的血糖水平，除了控制主食以外，还有一些油炸食品含脂肪比较高的坚果类的等等，这种含义。物质比较高的食物，尽量避免使用，除了饮食方面还要结合运动，每顿饭之后活动约40分钟左右的时间，也有助于控制餐后的血糖食品。