强肾运动的动作有哪些

在日常生活中，强肾的运动还是比较多的。比如说做高抬腿的锻炼，或者是做下蹲的动作，或者是定时的搓揉一下脚板心，或者是定时的做做仰卧起坐，俯卧撑这一类的活动都还是有强肾这方面的作用在里面。当然如果出现了肾功能不好方面的情况，或者是肾不好方面的问题，还是需要及时的检查治疗，以免延误病情。需要完善腰椎和泌尿系统方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上还需要根据患者的临床症状选择相关的康复治疗措施，综合性的处理，这样治疗才有效果。要注意腰部的防风保暖，减少坐的时间，适当的腰部活动，要注意性生活的频率，性生活不要太频繁了。尽量不要手淫，改掉不良的生活习惯，晚上少熬夜，注意休息，多注意饮食方面的问题，清淡饮食，荤素搭配，稍微多吃蔬菜水果。