如何快速有效去湿气

去除湿气的方法有很多，可以通过中医中药，中医的理疗、食疗以及运动方式调理，去除湿气。

中医认为，去除湿气最好的治疗方法在于补气，补肾，健脾化湿，具体可以用以下几个方法来进行一刮痧，拔罐，发汗，汗蒸等等。

第二个，食疗，比如，可以食用赤小豆、薏苡仁等利水的食物，同时，要注意清淡饮食。少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿生痰的食物。不要吃生姜、生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性的食物。

第三，每天应该进行适当的体育运动，加快体内的新陈代谢，可以促进体内湿气的排出。