骨量偏低怎么补

骨量偏低可以通过以下几种方式进行补钙：

首先是直接补钙。可以口服碳酸钙或者是钙片，这样可以补充人体所需的基础钙量。

第二是间接补钙。可以服用骨化三醇或活性的维生素D3，这两类药物可以促进小肠对钙离子的吸收，增加食物钙的使用率，减少骨质疏松的发生。

第三是建议均衡膳食。饮食上高钙、低盐，补充蛋白质，补充量为0.8到1克每公斤体重每天，保证每天300毫升以上的牛奶。充足日照，部位为四肢和面部，时长为15到30分钟，频次为每周至少两次，不要隔着玻璃晒太阳。规律运动，防止跌倒。戒烟限酒，不喝咖啡及碳酸饮料。

通过以上方法，一般对于骨量偏低的患者都能够进行及时有效的补充。